Coronavirus

#YoMeQuedoEnCasa

En esta sección podréis encontrar todas las intervenciones de nuestros compañeros, consultar guías, consejos y pautas elaboradas específicamente por nuestro equipo para ayudaros durante estos difíciles momentos. Recordad que, en Álava Reyes, estamos para vosotras y vosotros. Siempre.

«Con los adolescentes, mejor una fórmula pactada que la mejor fórmula». Ángel Peralbo para «Family ON»

Ser adolescente nunca ha sido fácil. Y tratar con ellos, como madres y padres, probablemente tampoco. Sin embargo, durante esta etapa de confinamiento pueden estar surgiendo rencillas y problemáticas agravadas por el hecho de estar encerrados.

¿Lo estoy haciendo bien con los niños?

¿Lo estamos haciendo bien? Es la duda que tenemos. Silvia Álava nos da las claves: 👉🏻No te sientas culpable. No tienes que ser el padre/madre perfecto 👉🏻Se flexible. No puedes mantener la misma rutina, hay que adaptarla 👉🏻Expresa tus emociones 👉🏻Explica tus necesidades

Técnicas de regulación emocional para niños

En esta ocasión, y de la mano de nuestra directora del área infantil, la Dra. Silvia Álava, os mostramos un par de herramientas para ayudar a la regulación emocional de los más pequeños, como son la botella de la calma y las bolas de nieve. Si tenéis alguna duda, contactad con nosotras en cualquier momento.

Coronavirus y pensamientos obsesivos

Está siendo una situación muy complicada para todo el mundo, y especialmente puede serlo para aquellas personas que presentan ideas y preocupaciones acerca de la higiene, la limpieza y los contagios. Jorge Reyes nos propone 3 claves básicas para llevar mejor la situación.

«Los padres no vamos a dejar jugar a los niños hasta que sepamos que no hay peligro». María Jesús Álava Reyes en «La Brújula» de Onda Cero

En La Brújula, de la mano de María Jesús Álava, abordamos las últimas medidas sobre el confinamiento con motivo de la crisis del covid19.

«Airear las emociones normaliza el duelo». Vicente Prieto para «La Rioja»

Aceptar la realidad, airear las emociones y luchar contra los pensamientos oscuros resulta crucial para normalizar el duelo, incluso en las peores circunstancias. Ni antes ni ahora, el duelo es una enfermedad. Es una oportunidad para aceptar la pérdida y adaptarnos a vivir sin nuestro ser querido.

RECURSOS QUE PUEDEN AYUDARNOS A PARAR Y CONECTAR. Segunda parte.

Nuestra compañera, Susana Álvarez, Trained Teacher por el Center for Mindful Self Compassion (MSC), nos ofrece recursos de mindfulness que pueden ayudarnos a parar y conectar con nosotras y nosotros mismos en estos duros momentos.

«Firmar un contrato de conducta con el adolescente funciona muy bien para que se sienta como un adulto». Ángel Peralbo para «ABC»

Nuestro compañero, director del área de adolescentes, recomienda también «la búsqueda de equilibrio entre las normas y el vínculo afectivo».

Respiración diafragmática para niños

La Dra. Silvia Álava no explica en este vídeo de una forma sencilla y visual cómo enseñar a los niños a realizar una respiración diafragmática, que les será muy útil a la hora de relajarse. Recordad que podéis practicarla cuantas veces necesitéis, y usarla todos los días.