Desde el área de infanto-juvenil del Centro de Psicología Álava Reyes os hemos preparado distintos vídeos para trabajar, jugando, diferentes procesos cognitivos y emocionales!! Hoy, la doctora Silvia Álava, nos enseña a trabajar la regulación emocional y a fomentar la atención plena.
¿Sientes #ansiedad durante el confinamiento? Te proponemos una técnica de relajación para manejar la ansiedad: la imagen mental relajante 👉🏻Busca un espacio para ti 👉🏻Recuerda ese sitio especial 👉🏻Concéntrate en las sensaciones agradables
Consigue desde hoy, y durante una semana, el best seller «Lo mejor de tu vida eres tú» a un precio simbólico. #yoMeQuedoEnCasa #15diaspara
Consigue desde hoy, y durante una semana, el best seller «Las 3 claves de la Felicidad» de María Jesús Álava Reyes a un precio simbólico. Perdónate bien. Quiérete mejor. Coge las riendas de tu vida.
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Hemos hablado mucho sobre el confinamiento y las familias, niños, parejas, etc. Sin embargo, existe un colectivo olvidado: los jóvenes independientes, trabajadores y estudiantes, que se han quedado solos en sus casas. Nuestra compañera Lucía Boto nos recomienda pautas claras para ayudarnos a superar estos momentos tan difíciles.
Para cuidar a nuestros hijos, a los mayores y los demás, no se nos puede olvidar nuestro propio autocuidado. Silvia Álava nos da las claves: 👉🏻 Seamos conscientes de lo que necesitamos 👉🏻 Pide ayuda 👉🏻 Respeta tus tiempos 👉🏻 Abrázate a ti mismo
El teletrabajo puede ser muy desafiante y no ser fácil de gestionar. Mucha gente se enfrenta a jornadas interminables, con la familia en casa y puede hacerse muy cuesta arriba. Susana Álvarez nos ofrece algunas recomendaciones que, seguro, podrán ayudarte.
Nos habéis preguntado cómo mejorar la convivencia con vuestros hijos e hijas adolescentes en casa, cómo aprovechar esta convivencia para llegar a conocerles. Ángel Peralbo, director del área de adolescentes, nos lo cuenta.
¿Cómo conseguir rendir en el teletrabajo cuando tenemos niños pequeños? 👉🏻Se realista, los niños de menos de dos años son dependientes 👉🏻Establece turnos con tu pareja 👉🏻Explícale cada día que no podemos salir 👉🏻Mantén horarios y rutinas
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