Para cuidar a nuestros hijos, a los mayores y los demás, no se nos puede olvidar nuestro propio autocuidado. Silvia Álava nos da las claves: 👉🏻 Seamos conscientes de lo que necesitamos 👉🏻 Pide ayuda 👉🏻 Respeta tus tiempos 👉🏻 Abrázate a ti mismo
El teletrabajo puede ser muy desafiante y no ser fácil de gestionar. Mucha gente se enfrenta a jornadas interminables, con la familia en casa y puede hacerse muy cuesta arriba. Susana Álvarez nos ofrece algunas recomendaciones que, seguro, podrán ayudarte.
Nos habéis preguntado cómo mejorar la convivencia con vuestros hijos e hijas adolescentes en casa, cómo aprovechar esta convivencia para llegar a conocerles. Ángel Peralbo, director del área de adolescentes, nos lo cuenta.
¿Cómo conseguir rendir en el teletrabajo cuando tenemos niños pequeños? 👉🏻Se realista, los niños de menos de dos años son dependientes 👉🏻Establece turnos con tu pareja 👉🏻Explícale cada día que no podemos salir 👉🏻Mantén horarios y rutinas
El confinamiento en casa con los hijos es un momento estupendo para reestructurar la vida hogareña, recuperar hábitos perdidos y conectar con nuestro clan.
Desde el área de infanto-juvenil del Centro de Psicología Álava Reyes os hemos preparado distintos vídeos para trabajar, jugando, diferentes procesos cognitivos y emocionales!! Hoy, la doctora Silvia Álava, nos enseña a trabajar la memoria de formas y la función ejecutiva empleando puzzles que todos podemos tener en casa.
Ser adolescente nunca ha sido fácil. Y tratar con ellos, como madres y padres, probablemente tampoco. Sin embargo, durante esta etapa de confinamiento pueden estar surgiendo rencillas y problemáticas agravadas por el hecho de estar encerrados.
¿Lo estamos haciendo bien? Es la duda que tenemos. Silvia Álava nos da las claves: 👉🏻No te sientas culpable. No tienes que ser el padre/madre perfecto 👉🏻Se flexible. No puedes mantener la misma rutina, hay que adaptarla 👉🏻Expresa tus emociones 👉🏻Explica tus necesidades
En esta ocasión, y de la mano de nuestra directora del área infantil, la Dra. Silvia Álava, os mostramos un par de herramientas para ayudar a la regulación emocional de los más pequeños, como son la botella de la calma y las bolas de nieve. Si tenéis alguna duda, contactad con nosotras en cualquier momento.
Está siendo una situación muy complicada para todo el mundo, y especialmente puede serlo para aquellas personas que presentan ideas y preocupaciones acerca de la higiene, la limpieza y los contagios. Jorge Reyes nos propone 3 claves básicas para llevar mejor la situación.
A las 10:00 en TVE.
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