Las personas mayores sufren las consecuencias del confinamiento incluso más que los menores, por la soledad, el aislamiento y el miedo a enfermar.
Píldoras psicoeducativas en el confinamiento: recomendaciones y consejos prácticos para cuidar las emociones y el clima familiar.
Desde el área de infanto-juvenil del Centro de Psicología Álava Reyes os hemos preparado distintos vídeos para trabajar, jugando, diferentes procesos cognitivos y emocionales!! Hoy, la doctora Silvia Álava, nos enseña a trabajar la regulación emocional y a fomentar la atención plena.
¿Sientes #ansiedad durante el confinamiento? Te proponemos una técnica de relajación para manejar la ansiedad: la imagen mental relajante 👉🏻Busca un espacio para ti 👉🏻Recuerda ese sitio especial 👉🏻Concéntrate en las sensaciones agradables
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Hemos hablado mucho sobre el confinamiento y las familias, niños, parejas, etc. Sin embargo, existe un colectivo olvidado: los jóvenes independientes, trabajadores y estudiantes, que se han quedado solos en sus casas. Nuestra compañera Lucía Boto nos recomienda pautas claras para ayudarnos a superar estos momentos tan difíciles.
Para cuidar a nuestros hijos, a los mayores y los demás, no se nos puede olvidar nuestro propio autocuidado. Silvia Álava nos da las claves: 👉🏻 Seamos conscientes de lo que necesitamos 👉🏻 Pide ayuda 👉🏻 Respeta tus tiempos 👉🏻 Abrázate a ti mismo
El teletrabajo puede ser muy desafiante y no ser fácil de gestionar. Mucha gente se enfrenta a jornadas interminables, con la familia en casa y puede hacerse muy cuesta arriba. Susana Álvarez nos ofrece algunas recomendaciones que, seguro, podrán ayudarte.
A las 10:00 en TVE.
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