Recursos que pueden ayudarnos a parar y conectar. Primera parte.
Mindfulness es una forma de prestar atención, de forma consciente, sin juicios, ni rumiaciones al momento presente. La práctica continuada supone grandes beneficios, físicos y psicológicos. Aporta bienestar personal, mayor presencia y conexión con el momento presente y aquellas personas con las que nos relacionamos. Ayuda a disminuir los niveles de estrés.
Parar y entrar en contacto íntimo con nosotros, con nuestros, pensamientos, emociones, necesidades, puede ayudarnos mucho a regularnos y a darnos lo que necesitamos y así poder desactivar la reacción de estrés. Cuando estamos en una situación de mucha demanda, solemos perder el contacto con nosotros, te invitamos a parar y conectar, al menos una vez al día. Verás la diferencia.
