En este capítulo hablo con la psicóloga María Jesús Álava con la que exploramos diversos aspectos relacionados con la salud mental y el bienestar emocional, abordando preguntas clave sobre la pérdida de la ilusión, el sufrimiento, la felicidad y otros temas de relevancia mediática.

Charlamos sobre:

• Sufrir sin sentido. Todo sufrimiento encierra un aprendizaje
• Errores a evitar. ¿Porqué le damos vueltas a hechos pasados? Nuestra mente no entiende de tiempos verbales. Sufrimos en presente
• Hacer paradas de pensamiento. Cómo abordar los pensamientos negativos. Apuntar los pensamientos y confrontarlos
• La psicología de la comunicación. No confundir la comunicación con espontaneidad
• La asertividad. El «no» que no decimos
• La relación con el tiempo. Hacer registro de nuestro día. Dejar tiempo para nosotros
• Las 3 C’s de la felicidad: la coherencia, el compromiso y la comunicación. Ser nuestro mejor amigo
• La satisfacción de ayudar

Cerramos el capítulo hablando de la importancia de perdonar y coger las riendas de tu vida. Un capítulo cargado de aprendizajes gracias a la generosidad e María Jesús con su conocimiento.