Retiro presencial Mindfulness y Autocompasión. Sábado 3 de Junio de 10:30h a 16:30h

«Estamos preparando con mucho cariño e ilusión este encuentro.

 Estaríamos encantadas de poder compartirlo contigo»

Estamos deseando veros

Mónica y Susana.

¿En qué consiste?

Ofrecemos un encuentro de práctica intensiva como una oportunidad para parar y conectar con nosotros y darnos un baño de autocuidado y compasión.
Probablemente todos estamos sosteniendo situaciones y emociones difíciles en nuestra vida y tener un momento de “retirada” es algo que nos cuida.

Se trata de

Parar, ver cómo estamos, prestarnos atención y tratar de atender nuestra necesidad humana de conexión (con nosotros, con la naturaleza, con otros seres humanos de buena voluntad…)
En el Retiro estaremos la mayor parte del tiempo en silencio, fuera del ruido físico y mental en un entorno natural. Habrá enseñanzas y prácticas formales. Una oportunidad de disfrutar de nosotros/as sin nada más a lo que atender.
Estos encuentros los haremos con frecuencia trimestral para que al menos cada cierto tiempo podamos “estar para nosotros” de manera amable y prestarnos atención de calidad.

¿A quién va dirigido?

Está abierto a cualquier persona que quiera practicar Mindfulness y Autocompasión.

¿Qué haremos?

Este primer encuentro pone especialmente el foco en:

• Parar y conectar con el momento presente.
• Darnos un baño de cariño y compasión.

Bajaremos al Aquí y al Ahora, al cuerpo, a la naturaleza y a nuestra experiencia interna, con actitud de curiosidad, respeto y acogimiento.
Constará de las siguientes partes:

• Presentación de la jornada.
• Instrucciones para sacarle partido al Silencio: reglas, posturas, etc.
• Prácticas formales de: anclajes, autocompasión y de campo abierto.
• Prácticas formales en movimiento.
• Práctica de Alimentación consciente.
• Enseñanza Meditativa-reflexiva. Poemas.
• Cierre y puesta en común.