¿Cómo superar las decepciones?

Con frecuencia sufrimos decepciones en nuestra vida, la mayoría de las veces a nivel individual, pero también se dan fenómenos de decepciones colectivas, en los que mucha gente se “viene abajo” cuando no se cumplen las esperanzas que tenían en determinadas personas.

Qué experimentamos cuando sentimos decepción Un estado de hundimiento, de decaimiento profundo, de falta de ilusión y esperanza. En esos momentos sentimos abatimiento, nos encontramos sin fuerzas y con un ánimo muy negativo. En casos extremos hay personas que sienten que nada merece la pena, que todo el mundo les ha decepcionado, que han abusado de su buena voluntad y que no merece la pena confiar en nadie. Afortunadamente, veremos cómo la mayoría de las decepciones nos las podríamos haber evitado. ¿Hay algún antídoto contra la decepción?  El mejor antídoto es RECUPERAR LA ILUSIÓN y la esperanza.

Las ilusiones nos hacen reaccionar en los momentos difíciles, nos permiten recuperar la esperanza, nos ayudan cuando estamos cansados/as, apáticos/as, desilusionados/as…, y nos proporcionan la fuerza necesaria cuando necesitamos volver a creer en algo. La ilusión siempre será nuestro principal baluarte, nuestro recurso más valioso y nuestra actitud más fructífera. La actitud con la que vivamos nuestra vida determinará el éxito o el fracaso de nuestras acciones.

En los momentos en los que hemos sufrido una decepción, entre nuestros mejores recursos estarán relativizar las cosas y utilizar el humor. Si una persona está muy hundida, el humor le ayudará a superar las dificultades y encontrar mejores opciones, porque activa nuestra área creativa, nos proporciona el equilibro necesario para superar los obstáculos y nos da la seguridad que necesitamos para perseverar y vencer las resistencias. Cómo conseguimos superar las decepciones Activando nuestra capacidad para reaccionar y enfrentarnos a la adversidad; lo que siempre hemos llamado resiliencia; que se refiere a la capacidad que podemos desarrollar para enfrentarnos a la adversidad.

Tenemos que saber que la inseguridad está en el origen y en la base de la mayoría de los sufrimientos y decepciones. Las decepciones en el fondo llegan porque teníamos unas expectativas quizás poco realistas o porque pensamos que la gente tiene que actuar como nosotros/as queremos y eso es un error de base, que hace que suframos decepciones innecesarias y hagamos juicios de valor muy subjetivos. Si no uniéramos tanto nuestro bienestar a las reacciones de los demás, apenas sufriríamos decepciones, porque asumiríamos que cada persona tiene derecho a pensar y actuar de forma contraria a la nuestra. Y eso no tendría que ser una decepción.

¿Podemos medir nuestro estado emocional? Sí podemos medir nuestro estado emocional, y de vez en cuanto conviene que hagamos un pequeño test sobre cómo nos encontramos, si estamos animados/as o desmotivados/as, alegres o tristes… Es una forma de tomarnos el “pulso”, de medir cómo está nuestro termómetro emocional. Si queremos saber en qué momento nos encontramos de nuestra vida, si estamos fuertes o débiles, llenos/as o vacíos/as, animaría a nuestros/as lectores/as a que intentase reflexionar y contestar “con calma” las siguientes preguntas:

Cuanto más reflexionamos más aprendemos y más posibilidades tenemos de “gobernar” nuestras vidas. En definitiva, sentirnos motivados/as dependerá, en gran medida, de cómo actuemos con nosotros/as mismos/as y con las personas que nos rodean. El mejor elemento de motivación interna será el auto-reconocimiento, la valoración de nuestras acciones y la aceptación de nuestra forma de ser, de sentir y de actuar. Reflexión final (*)

(*)   Reflexión del libro de María Jesús Álava: Saca partido a tu vida. Editorial La Esfera de los Libros.