María Jesús Álava Reyes para «Expansión»: cómo sacar lo mejor de nosotros mismos durante el confinamiento
«Un buen estado de ánimo durante la crisis del coronavirus mejora nuestras defensas» María Jesús Álava Reyes
Esperamos que las circunstancias que estamos viviendo terminen pronto, pero sería una pena que no hubiéramos aprovechado esta etapa para abordar una de las asignaturas más apasionantes que podemos tener pendientes: cómo conocernos en profundidad y sacar lo mejor de nosotros mismos.
Muchas personas entienden que deben esforzarse y sacar lo mejor en el entorno laboral o profesional, y de hecho lo hacen, pero se relajan en el resto de los ámbitos de su vida; curiosamente, en esas esferas que, a la larga, son más importantes.
¿En qué momentos nos resulta más sencillo ser las personas que todos deseamos? Si nos preguntásemos en qué momentos hemos conseguido ser las personas que deseamos, seguramente, en muchos casos, nuestra mejor puesta en escena ha sido cuando estábamos especialmente motivados, cuando pensábamos que nos jugábamos mucho en esa actuación y merecía la pena esforzarse al máximo, cuando queríamos caer bien o conquistar a alguien, cuando estábamos muy felices por algo que nos había ocurrido… Casi siempre eran las circunstancias las que nos llevaban a esforzarnos y conseguir nuestros objetivos, pero ¿hay un objetivo más importante que intentar crecer, aprender y sacar lo mejor de nosotros mismos día a día?
¿Cómo podemos adentrarnos en nuestro conocimiento? En este punto, propongo un sencillo ejercicio que nos puede aportar muchos datos. Vamos a intentar contestar a una serie de preguntas: l ¿Cómo creo que puedo sacar lo mejor de mí mismo/a? l ¿Qué necesitaría trabajar en profundidad para lograrlo? l ¿Qué cualidades o puntos de apoyo tengo? l ¿Cuáles son mis áreas más débiles? l ¿Qué metas quiero conseguir? Es importante que las concretemos al máximo. l ¿Cómo puedo motivarme para lograrlas? l ¿Por dónde empezaría a trabajar? l ¿Qué debo hacer en los momentos difíciles? Y, finalmente, l ¿Qué tipo de persona quiero ser?
¿Cómo soy de verdad? Recordemos que el punto básico de partida será profundizar en nuestro propio conocimiento. ¿Cómo somos de verdad?, ¿cómo hemos evolucionado?, ¿en qué hemos cambiado?, ¿qué esperamos ahora de la vida?, ¿cuáles son nuestras próximas metas?, ¿cómo estamos emocionalmente?, ¿superamos fácilmente las dificultades?, ¿qué hacemos cuando estallamos?, ¿en qué circunstancias perdemos el control?, ¿cuándo nos sentimos mejor?… Conviene que terminemos este análisis con tres preguntas clave: ¿De qué momento de mi vida me siento más satisfecho/a?, ¿de qué situación me siento más avergonzado/a?, ¿qué estaría dispuesto/a a hacer para sacar lo mejor de mí mismo/a?
Si hemos intentado respondernos a estas preguntas con rigor, seguro que nos han ayudado a situarnos y a conocernos mejor.
Claves para conseguir nuestros principales objetivos. Es importante que cada persona se ponga su propio programa; no obstante, algunas claves nos ayudarán a conseguir el objetivo de sacar lo mejor de nosotros mismos. A modo de resumen, podemos destacar: Conocernos en profundidad (ya hemos visto algunas formas de conseguirlo). Creer en nosotros mismos. Atrevernos a equivocarnos. Poner en marcha nuestras ideas. Marcarnos metas realistas y alcanzables. No exigirnos lo imposible. Alimentar cada día nuestras ilusiones. Aprender a premiarnos por nuestros esfuerzos. Controlar nuestras emociones negativas. No dejarnos arrastrar por opiniones externas. Valorar nuestras cualidades y asumir nuestros defectos. Saber que no hay nadie igual que nosotros, que somos diferentes, únicos e irrepetibles. Aprender de todo lo que hemos vivido y vivimos cada día. Confiar en nosotros en los momentos de crisis y dificultades. Fomentar siempre una actitud positiva y alegre. Alegría en lugar de tristeza. Saber que la felicidad está en nuestras manos, que nos pertenece y que la podemos alcanzar.
Seguro que si nos esforzamos, con el entrenamiento que ya tenemos, con las ganas que le vamos a poner y con las principales claves que hemos visto, lo podemos conseguir. Merece la pena intentarlo: sacar lo mejor de nosotros mismos es una meta a la que no debemos renunciar.
El libro que recomendamos para los que quieran profundizar en este tema es: «Lo mejor de tu vida eres tú«, de María Jesús Álava Reyes. La Esfera de los Libros. www.esferalibros.com
