Recursos que pueden ayudarnos a parar y conectar. Primera parte.
Mindfulness es una forma de prestar atención, de forma consciente, sin juicios, ni rumiaciones al momento presente. La práctica continuada supone grandes beneficios, físicos y psicológicos. Aporta bienestar personal, mayor presencia y conexión con el momento presente y aquellas personas con las que nos relacionamos. Ayuda a disminuir los niveles de estrés.
La práctica de la Atención a la Respiración puede ser una buena forma de parar y conectarte con el aquí y el ahora. La mente a menudo la tenemos saltando de un lado a otro, dando vueltas a multitud de preocupaciones. Parar puede ayudarnos para serenarnos.
