Taller Mindfulness y Atención Plena en Madrid.
No te pierdas el nuevo grupo y fechas en Madrid de nuestro taller de Mindfulness y Atención Plena
Esta es una iniciativa que pretende introducir al participante en los beneficios de Mindfulness y en su práctica.
¿En qué consiste?
Mindfulness es una forma de prestar atención, de forma consciente, sin juicios, ni rumiaciones al momento presente. La práctica continuada supone grandes beneficios, físicos y psicológicos. Aporta bienestar personal, mayor presencia y conexión con el momento presente y aquellas personas con las que nos relacionamos.
¿A quién va dirigido?
A cualquier persona interesada y que quiera experimentar la práctica.
¿Qué haremos?
Experimentar en primera persona algunas de las prácticas y conocer qué es y sus beneficios.
Contenido
- Qué es y qué no es.
- Beneficios de su práctica.
- Aprender a meditar. Técnicas y prácticas. Entrenando la atención.
- El aquí y el ahora.
- Regulación emocional.
- Cultivando la aceptación y compasión.
Duración
3 sesiones de dos horas de duración.
- Christopher Germer www.mindfulselfcompassion.org
- Kristin Neff www.self-compassion.org
El Mindfulness es una forma de prestar atención, de forma consciente, sin juicios, ni rumiaciones al momento presente. La práctica continuada supone grandes beneficios, físicos y psicológicos. Aporta bienestar personal, mayor presencia y conexión con el momento presente y aquellas personas con las que nos relacionamos.
Ser feliz depende de ti, no de tus circunstancias
Próximas fechas
Jueves de 19:00 a 21:00
- En enero: días 16, 23 y 30
Horario
Jueves de 18:30 a 21:00, la 1ª, 7ª y 8ª sesión de 18:30 a 21:30 (3 horas)..
Lugar
Los talleres tendrán lugar en la Fundación María Jesús Álava Reyes
C/ Caleruega, nº67 – 7ºA – 28033 Madrid
- Metro – Líneas 1 y 4.
- Metro Ligero – 1.
- Autobuses – Líneas 125, 129, 150.
PRECIO y descuentos
El precio es de 90€ y si vienes con acompañante, para esa segunda persona el precio será de 80€ .
También tenemos precios especiales para clientes y antiguos clientes. Pregúntanos!!
Esta cantidad será reembolsada si cancelas tu participación con al menos 72h de antelación.
Hay becas para antiguos alumnos de Álava Reyes. Ponte en Contacto con nosotros si tienes dudas.
¿Cuánto falta para el próximo curso?
Temario
Con este curso conseguirás:
- Practicar Mindfulness y la autocompasión en la vida cotidiana.
- Comprender la teoría, la investigación y los beneficios de la autocompasión.
- Motivarse con amabilidad más que con crítica.
- Manejar emociones difíciles con mayor facilidad.
- Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.
- Manejar la fatiga del cuidador.
- Dejar de tratarse a uno mismo con dureza.
- Practicar el arte de saborear la vida y cultivar la felicidad.
Las actividades del programa incluyen meditación, charlas breves, ejercicios experienciales, discusión grupal y prácticas en casa.
Dirigido a cualquier persona que quiera introducirse en la práctica del Mindfulness en Madrid.
Formadores
Susana Álvarez López
Forma parte del equipo del Centro de Psicología Álava Reyes. Está acreditada por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid como Psicólogo General Sanitario. Especialista en Psicoterapia, con el Certificado Europeo (EFPA). Coach Profesional Senior certificada por AECOP. Formación y practicante de Mindfulness. Trained Teacher por el Center for Mindful Self Compassion (MSC).
Mónica Poblador Fernández
Forma parte del equipo del Centro de Psicología Álava Reyes desde hace más de 10 años. Está acreditada por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid como Psicólogo General Sanitario. Especialista en Psicoterapia, con el Certificado Europeo (EFPA). Formadora y practicante de Mindfulness.. Teacher-in-Training por el Center for Mindful Self- Compassion (MSC), San Diego, EEUU.
