María Jesús Álava, nos propone ahora un libro práctico para que logremos por fin poner en marcha ese plan que nos llevará a superar el su­frimiento inútil y avanzar en el camino de la felicidad.

Con el apoyo de casos reales y ejerci­cios que los lectores podrán realizar sin dificultad, y partiendo del profundo convencimiento de que podemos cam­biar si nos lo proponemos, la autora nos explica cómo utilizar las principales técnicas y recursos de la psicología del siglo XXI para desarrollar nuestra inteligencia emocional y, desde ahí, poner los medios necesarios para recuperar la ilusión y volver a disfrutar de nuestra vida.

· Cómo desarrollar nuestra capacidad de recuperación ante la adversidad
· Aprender a racionalizar los pensamientos negativos
· Claves que nos ayudarán a recuperar la confianza y sentirnos más seguros
· Cómo conseguir «vaciar la mente»
· Pautas para implantar un programa de actividades placenteras
· Propuestas para mejorar nuestro sentido del humor

Un manual que nos enseña «todo aquello que no se puede comprar: cómo ser más flexibles, más generosos, más pacientes, más comprensivos, más huma­nos, más sabios, En definitiva, mejores personas».

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